采访时间：2022年6月10日

采访地点：常州市德安医院心理卫生中心

心理咨询师：朱海霞

案例摘要：关于考试梦的解析

紧闭的校门再次打开，人群缓缓涌出，沉默又喧嚣。年轻的面孔上有疲惫有轻松，有忧虑有期待，挥别同窗，走向门外焦急等待的父母，眼底是彼此了然的百感交集。盛夏来临之前，2022年的高考终于落下了帷幕。

但十年了，小满的高考却似乎从未结束。当年小满也算考得不错，顺利进入了一所211大学。经过几年的努力，如今的小满已是一家外贸公司的业务经理，管理着十几人的小团队，专业干练，颇有职场女强人的感觉。但很多个夜晚，她仍会在梦中一遍遍重复着紧张的高考，有时对着数学题焦头烂额，有时看着作文题目头脑风暴，有时翻着英语阅读无从下手，“牛顿第一定理”“重力加速度”“磷脂双分子层”“有丝分裂”“厄尔尼诺与拉尼拉现象”“过去完成时”“电解反应方程式”……无数陌生又熟悉的词汇劈头盖脸地砸过来，小满无力挣扎。时间一分一秒在流逝，小满压抑着狂跳的心脏奋笔疾书，额前的头发被汗水打湿，黏在脸上怎么也拨不开。“没时间了，再快一点，再快一点！”小满默默嘶吼着，但刺耳的考试结束铃声终结了她的期望，十年来，梦中几乎没有一次是完成试卷的。悔恨与不甘心一起涌上心头，小满几近崩溃，最终在焦急大哭中从梦中惊醒，结束了本次“高考”。

不仅是小满，生活中很多人都会在高考多年后梦回考场，且大多数情况都无法顺利完成考试。他们或因忘带准考证而焦急万分，或因不会做题而大汗淋漓，或考试铃响仍有大片空白，或交卷后才发现忘涂答题卡，梦中场景真切，感受真实，紧张焦虑到无以复加，不亚于真实高考。

国民考试被戏称为国民梦魇，为何很多人会在多年后仍会梦回高考呢？朱海霞医生从心理学的角度上给出了一些解释：

1.当我们把一个圆画到3/4的时候，突然一个电话打来，虽然此时我们在接电话，但是心里仍会记着我们没有画完的圆，并且会告诫自己一定要把圆画完，这就是心理学上的“圆满效应”。对大多数参加过高考的人来说，高考中多多少少都会留下一些遗憾：“如果我再努力一点就好了，那首诗一定能背得出来”“如果我能更仔细一点，也许就能去更好的学校了”“如果我没有因为那道题耽误太久，而是去做其他题目，也许能拿更多的分”……高考就像一个圆，这些遗憾与不甘心就是圆中未画完的部分，不管时间过去多久，我们依然会对未画完的圆念念不忘，想要把它修补完整。尤其处于困境时，我们会不自觉地责怪当初的自己，如果上学时更努力一些，高考时多拼搏一下，是不是就不会遇到现在的危机？但现实已然无法改变，只能在梦中一遍遍回到过去，试图重新开始。

2.高考梦属于考试梦的一种，梦中大多充斥着紧张、焦虑、害怕等情绪，一般出现在第二天或者不久后有重要事情要做的时候。此时人的内心压力大，容易出现焦虑情绪。梦中状况百出的考试，是潜意识在鼓励你勇敢面对即将到来的重要事件，毕竟那么难的高考都顺利通过了，还有什么事情可担心呢？考试梦反映着我们内心的冲突，一方面我们害怕因失败而受到惩罚，另一方面又在进行自我安慰。

3.弗洛伊德非常认可梦的价值，他认为梦中藏着我们内心最深处的欲望和动机，但是这些线索往往经过了伪装，并不会直接被我们看到。在他的理论中，梦的功能是让我们的某个部分得到满足，哪怕是噩梦，也与自我满足有关。虽然梦到重回考场时压抑痛苦，甚至会因恐惧而被惊醒，但意识到这只是一场梦时，我们多少都会为自己并非真的在经历刚才一塌糊涂的考试而感到庆幸，同时也为现实中的成功而感到满足。

格式塔疗法（完形疗法）中强调，人应该将精神集中在现实生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力，这会严重阻碍一个人的健康成长。留恋过去就是在逃避体验现在，完形疗法的主要理念之一就是强调此时此刻，强调充分学习、认识、感受当前这一刻。

记住那个夏天在球场上的酣畅淋漓，在晚风中吃着西瓜的自由自在，和朋友逛街吃饭时的欢声笑语，走进新校园时的满怀期待，放走这些年徘徊在你潜意识中的遗憾、悔恨、懊恼、焦虑、悲伤、痛苦和不甘心吧，我们能做的就是抓住“此时此刻”，不让它成为记忆中另一个不完整的圆。